bil paylas blog blog ”hazir-kod.com”
04 02 2013

Sigara Nasıl Bırakılır ?

Sigara bırakma yöntemleri arasında bilgilenme ve hazırlık süreci önemlidir. Kişinin sigaranın sağlığı üzerideki olumsuz etkilerinin önemini kavraması, sigara bırakma sürecinin zor olabileceğine kendini hazırlaması gerekir. Bu süreçte sigara bırakma kliniklerinden yardım istenerek, karşılaşılabilecek sorunlarla doktor gözetiminde daha kolay başedilmesi sağlanmalıdır. Sigara bağımlılığının iki yönü vardır: Fiziksel bağımlılık ve psikolojik bağımlılık. Fiziksel bağımlılığı yapan sigaradaki nikotindir, bu nedenle bu bağımlılığa nikotin bağımlılığı da denebilir. Psikolojik bağımlılığa eğilim ise kişiden kişiye değişir. Depressif, anksiyeteli, kendine güvensiz ve sorunlardan kaçan kişiler psikolojik bağımlılığa daha eğilimlidirler. Bazı sigara tiryakilerinde nikotin bağımlılığı daha belirgindir. Bunlar sabah kalkar kalkmaz kahvaltıdan önce sigara içen kişilerdir. Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 3 gün en zor dönemdir. Nikotin yoksunluk belirtileri olan huzursuzluk, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü, depresyon ve büyük bir sigara içme arzusu bu dönemde ortaya çıkabilir. Bu durumların geçici olduğunu ve 3-4 hafta içinde azalarak ortadan kalkacağını bilmek önemlidir. Bu dönemde aktif olmak, kafeinden uzak durmak, sigarayı akla getirecek ortamlarda bulunmamak, sakız çiğnemek, kuruyemiş yemek bu dönemi kolay atlatmaya yardımcı olur. Son dönemlerde kullanılan nikotin bantları ve nikotin sakızları da kanda nikotin düzeyini yükselterek nikotin yoksunluğuna bağlı belirtileri azaltabilir. Ancak bu bant ve sakızların yanlış kullanımı çok tehlikeli olabilir. Bu nedenle doktor gözetiminde kullanın. Bazıları için sigarayı azaltarak bırakmak daha kolay bir yöntem olabilir. Bu durumda nikotin yoksunluğunun yan etkileri daha azdır, ancak tekrar eski düzey... Devamı

04 02 2013

Erkekler Kaşlarını Almalı mı ?

Erkekler Kaşlarını Almalı mı ? |  görsel 1

Kaş alımı kadın için ne kadar önemli ve hassas ise erkek için de aynı değeri taşır. Bakışlarımıza anlam ve derinlik yüzümüze güzellik katan kaşlarımızın şekli ve simetrisi kadınlarda ne kadar önemliyse erkeklerde de aynı önemi taşır. Bazı erkeklerin kaşlarıda birbirine birleşik olup hoş olmayan bir görüntü yaratabiliyor.bu gibi durumlarda da tabikierkeklerin kaş alması kaçınılmaz oluyor. Erkekler eğer evde kendileri kaşlarını alacaklarsa bir cımbız yardımıyla bunu yapabilirler.Eğer bir güzelliksalanonu tercih edeceklerse iplik yada sir ağda yöntemlerini uygulatmaları daha doğru bir seçim olur.Kaşlar alınırken alttan yada üstten dağınıklar toplanmalı kaşın doğal görünümünün bozulmamasına dikkat edilmelidir. Eğer siz erkekler bu yöntemlerden oldukça sıkıldıysanız istenilen forma getirip sonra iğneli epilasyon yaparakkalıcılaştırabilirsiniz. Devamı

04 02 2013

En İyi Erkek Parfümleri 2013

 En İyi Erkek Parfümleri 2013 |  görsel 1

- Burberry The Beat Men Edit. Erkek Parfümü - Tom Ford Men’s Extreme Edit. 50ml Erkek Parfümü - Diesel Fuel For Life Avec Poche Men Edt Erkek parfümü - Full Speed Edit 75 ml Erkek Parfümü - Estée Lauder Knowing Edit. 75 ml Erkek Parfümü Parfüm seçimi kişiden kişiye değişebileceğinden denemeden almayınız... Orrjinal parfümler hem daha kalıcıdır hem de daha etkilidr...   Devamı

03 02 2013

Dünyanın En Etkileyici Harabeleri

Dünyanın En Etkileyici Harabeleri |  görsel 1

Machu Picchu – Peru Dünyadaki en ünlü İnka harabesi olan Machu Picchu iki dağ arasında bulunur ve genellikle sis altındadır. Aşağıdaki vadiden görünmeyen yerleşim bu sebeple iyi korunabilmiştir. Harabeleri gördüğünüzde İnkaların tekerleği keşfetmemiş olduğunu aklınızda tutun! 15 yüzyılın ortalarında inşa edilmiş olan Machu Picchu’nun varlığı ilk kez İspanyol fatihler tarafından 1530lu yıllarda kayıt altına alındığından, yerleşim yerinin o tarihe kadar ne amaçla kullanıldığı bilinmemektedir. Çoğu dinsel amaçlarla inşa edildiği tahmin edilen tören alanlarına bakarak bölgenin dini bir tapınak işlevi gördüğü söylenebilir. İnkaların yazı sistemi olmadığı için yazılı hiçbir kayıt bulunamamıştır. Araştırmacılar varlığı ve amacıyla ilgili fikirlere, parçaları birleştirerek varmaktadır. Babil – Irak Bağdat şehrinin 90 km güneyinde bulunan Babil, eski dünyanın en önemli şehirlerindendir. Eski dönemlerde şehrin kapılarından hayretle ve hayranlıkla bahsedilirdi. Babil’in Asma Bahçeleri Dünyanın Yedi Harikası arasında yer alır. Kültür ve yönetim merkezi olan Babil 15 yüzyıl boyunca varlığını sürdürmüştür. Şehrin en ünlü yöneticilerinden biri M.Ö. 1792-1750 yılları arasında yaşamış olan Hammurabi’dir. Palenque - Meksika Palenque en önemli Maya arkeolojik kazı alanlarından biridir. Meksika Körfezi’ne tepeden bakan bir yükseltide bulunan Palenque, yoğun bir ormanlık alanın arasında konuşlanmıştır. Yapılan incelemeler bu bölgenin ilk olarak M.Ö. 100 yılında kullanıldığını gösterse de binalar M.S. 6-10. yüzyıllara aittir. Şehrin en büyük hük&u... Devamı

03 02 2013

Polat Alemdar, Türkiye'nin “Tatlı” Yüzü Olacak

Polat Alemdar, Türkiyenin “Tatlı” Yüzü Olacak |  görsel 1

Şekerleme ve Şekerli Mamulleri Tanıtım Grubu Başkanı Zekeriya Mete dünyaya bilinmeyen geleneksel Türk tatlılarını Türk ürünlerini tanıtmaya devam edeceklerini belirterek yeni reklam yüzlerinin “Kurtlar Vadisi”nin sert karakteri Polat Alemdar ile anlaştıklarını açıkladı. Mete başta Kuzey Afrika ve Ortadoğu ülkeleri olmak üzere birçok ülkede tanınan Polat Alemdar’ın oynadığı dizideki karakteri gereği sert yüz ifadesiyle dikkat çektiğini anlatarak şunları söyledi. “Bu kadar sert ifadesi olan bir yüzü Türk çikolatası yumuşatacak. Nisan ayında Libya’da kendisiyle çalışmalarımız olacak. Başka ülkelerde bilinmeyen geleneksel tatlılarımızı Türk ürünlerini dünyaya tanıtacağız’ Türkiye’nin diziler sayesinde Kuzey Afrika ve Ortadoğu’da çok iyi tanındığını belirten Mete “Sadece 2013 yılında 20’den fazla ülke ziyaret edilecek. 2013 yılı için 1.5 milyon dolarlık bir info bütçesi belirledik” diye konuştu. Şekerleme ve Şekerli Mamulleri Tanıtım Grubu Başkanı ‘çalmadık kapı’ bırakmayacaklarını belirterek geleneksel Türk ürünlerini dünyanın her yerinde tanıtacaklarını söyledi. 2012 yılı Nisan ayında kurulan tanıtım gurubunun çatısı altında 3 başlığı barındıracağını ifade eden Mete bunları bakliyat unlu mamuller ve şekerleme olduğunu belirtti.... Devamı

İyi bir blog için gereken 10 temel ilke Blog Yazarak Para Kazanmak Blog yazarlığı rehberi Blog İyi Bir Blog İçin Neler yapılmalı Blog nedir?
<